InfoNews #05
25/06/2018
Voortaan zullen wij jullie alle twee weken of in functie van de actualiteit via dit kanaal informeren met gevarieerde onderwerpen die betrekking hebben op het dagelijkse leven van de militair.
De volledige inhoud van deze nieuwsbrief is voorbehouden voor onze leden. Niet-leden worden uitgenodigd om zich in te schrijven als lid ACMP-CGPM. Daarna zullen ook zij de volledige inhoud kunnen lezen.
> Voedingssupplementen, zonder excessen
> Steeds iets achter de hand hebben
> Syndicale premie referentiejaar 2017
> Het leven is goedkoper dankzij de militaire vakbond
Voedingssupplementen, zonder excessen
In de ogen van de bevolking zijn militairen over het algemeen ‘te dik’. De media zit hier uiteraard ook voor iets tussen... Nochtans in tegenstelling tot de Brandweer of de Politie, is Defensie het enige federale departement dat beschikt over betrouwbare cijfers wat betreft het gewicht van de militairen. Om het tij te doen keren buigen voedingsspecialisten zich reeds jaren over de kwantiteit en kwaliteit van de maaltijden in militaire middens. In deze is professor Patrick Mullie voedingsspecialist bij uitstek.
Bij jonge militairen van de Special Forces en van de Infanterie werden verschillende testen gedaan. ‘Militairen zijn meer gedisciplineerd om onderzoek te voeren dan mocht ik dit bijvoorbeeld bij studenten doen. Ze zijn zich ook meer bewust dat hun lichaam hun beste troef is’, vertelt Patrick Mullie. Voor deze test hebben militairen dezelfde voeding gekregen gedurende dezelfde activiteit. De militairen die deelnamen droegen aan hun broeksriem een ActiGraph-toestel die de lichaamsactiviteit meet en registreert. Elke deelnemer heeft ook een staal van zijn ochtendurine afgeven; het echte waarheidsserum van het lichaam.
Optimalisatie van de prestaties
‘We hebben drie voedingssupplementen geanalyseerd die ingenomen werden door militairen: cafeïne, eiwitten, en vitaminen’, zegt professor Mullie, met betrekking tot een test die uitgevoerd werd bij de Special Forces en de Ardense Jagers. De dagelijkste energiebehoefte varieert er tussen de 3.500 en de 5.500 calorieën. ‘In een energiedrankje zit er ongeveer 80 mg cafeïne, evenveel als in een kop koffie, en evenveel calorieën als in een coladrank. Het probleem met deze drankjes in blik, is dat jongeren ze doorgaans drinken om hun prestaties te verbeteren. Wat een foute redenering is, want soortgelijke drankjes hebben wel een stimulerend effect, maar hebben geen enkele prestatiebevorderende invloed.
Het doel van de voedingsspecialisten binnen Defensie, is de gebruikers van deze producten erop te wijzen dat een verbruik van 4 of 5 blikjes per dag tijdens oefeningen, kampen en manoeuvres of bij verminderde rusttijd (bijvoorbeeld: zes uren slaap op drie dagen) geen kwaad kan, op voorwaarde dat men de dagelijkse grens van 400 mg cafeïne niet overschrijdt. Echte stimulerende middelen zijn het, deze pepdrankjes, die groot geworden zijn dankzij mega reclamecampagnes. ‘Zich een oploskoffie maken op het terrein is minder duur, maar misschien ook minder sexy dan een blikje van 2 euro van 250 gram, die men binnen handbereik heeft in de rugzak’, zegt Patrick Mullie nog.
Schadelijkheid van vitaminen
In het geval van vitaminen, ligt het anders. ‘Volgens Amerikaanse studies in gevechtseenheden, zijn de vitaminen het meest schadelijk van de drie supplementen. De vetoplosbare vitaminen A en E worden door ons organisme gestockeerd. Men riskeert een hypervitaminose en een verhoging van het sterfterisico, onderstreept de voedingsdeskundige van Defensie. Wanneer men een supplement neemt, is er reeds overdaad. Maar bij bijvoorbeeld een teveel aan vitamine C, gaat men een dure urine afleveren, want het teveel aan vitamine C verdwijnt gewoon in de urine, net als de vitaminen B1 en de B2. Ons lichaam stockeert deze vitaminen niet’. We moeten de mensen dus informeren. Bij de meesten is de perceptie onjuist: een overdaad aan vitaminen is schadelijk en gevaarlijk, stelt professor Mullie.
Ook bij de eiwitten is professor Mullie voorzichtig. ‘Eiwitten zijn in principe niet gevaarlijk, op voorwaarde dat men geen ernstige nierproblemen heeft. Zijn ze nuttig? Wel, dat is een andere discussie! Jongeren die aan powertraining doen, nemen meestal eiwitsupplementen. Maar vaak kan het lichaam de grote hoeveelheid eiwitten niet verwerken. Ons lichaam kan 2 gram per kilo lichaamsgewicht verwerken. Dus iemand van 100 kg, mag 200 gram eiwitten per dag innemen. En er zitten ongeveer 150 gram in een normale voeding (melk, kaas, enz.). Eiwitsupplementen innemen is op zich niet schadelijk, maar het zijn niet de eiwitten die spiermassa kweken; het is de oefening! De timing speelt ook een rol: men neemt bij voorkeur eiwitten 's morgens in, en vlak na de inspanning. Men moet ze niet goed, maar juist innemen.
In gevechtseenheden, stelt professor Mullie voor: een inname van 2.000 bijkomende calorieën, samengesteld uit: oplostabletten type Isostar, welke echt energie-verrijkend zijn en een goed mineraalevenwicht bevatten (zoals ons bloed); koekjes met een lage glycemiewaarde; gesuikerde dragees, type M&M's; en 50 gram goede chocolade. Dergelijke energiepakketten hebben verschillende voordelen: de maaltijden zullen minder 'zwaar' zijn, het lichaam zal genieten van een beter geregelde aanvoer van mineralen, suikers en koolhydraten die nodig zijn voor uithouding. 'Dit is het schema van topsporters voor een oefening tegen de tijd. Defensie moet gaan voor optimalisatie op dit vlak’, besluit professor Patrick Mullie, die binnenkort de rekruten in Arlon gaat bezoeken om er hun voedingsgewoonten te analyseren.
De ACMP-CGPM kan enkel maar de studies en analyses ter verbetering van de voeding en de gezondheid van de militaire wereld toejuichen. Maar zoals bij alles, is het niet voldoende om testen te doen. Het vervolg van deze bewustwording moet op duurzame wijze insijpelen in de hoofden van onze militairen en op het terrein!
Steeds iets achter de hand hebben
Enige tijd geleden werden de op het intranet van Defensie enkele wijzigingen gepubliceerd betreffende de voorwaarden van de VEP (Vrijwillige EncadreringsPrestaties). Met als doel om het vertrek wegens pensionering wat te verminderen, heeft de Algemene Directie Human Resources (DG HR) de noodoplossing van de ‘Reserve’ nog eens kenbaar gemaakt.
Voor militairen die met pensioen gaan in 2019, en die reeds een Mod B VEP ingediend hebben, zal elke eenheid per mail een overzichtstabel overmaken aan HRB-DNR, waarin voor elke kandidaat VEP hernomen zal worden of hij/zij wenst toe te treden tot de reserve indien de VEP niet weerhouden wordt en indien hij/zij nog in aanmerking wenst te komen voor een bevordering in het Reservekader.
Voor militairen die in de toekomst nog een Mod B VEP zullen indienen, dienen volgende richtlijnen betreffende het Mod B gevolgd te worden:
- Onderwerp verplicht te gebruiken: ‘Res – Overgang Reservekader’
- Bestemmeling: HRB-DNR (+DGHR-HRB-DNR ou DG HR-HRB-DNR@mil.be)
- Verplicht formaat te gebruiken voor de tekst (het overbodige schrappen (tekst in hoofdletters)):
- ‘Indien mijn VEP niet weerhouden wordt, wens ik WEL/NIET toe te treden tot het reservekader.’
- ‘Ik wens WEL/NIET in aanmerking te komen voor bevordering in het reservekader.’
In de nabije toekomst zal ook werk worden gemaakt van een nieuw concept om de militaire loopbaan te verlengen. Deze nieuwe vorm van vrijwillige verlenging van de prestaties, zal in het licht van de eventuele pensioenhervorming de militair van het actief kader die vóór de leeftijd van 67 jaar zou moeten gepensioneerd worden, de mogelijkheid bieden om zijn/haar loopbaan in het actief kader verder te zetten.
Meer details over dit nieuwe concept zullen in de nabije toekomst kenbaar worden gemaakt.
Syndicale premie referentiejaar 2017
Defensie heeft het aanvraagformulier voor de syndicale premie voor het referentiejaar 2017 rechtstreeks naar de militairen verstuurd.
Dit originele formulier (dus geen fax of e-mail met scan van het ingevulde formulier) dient men te vervolledigen en VOOR 01 juli 2018 op te sturen naar: ACMP-CGPM, Romboutsstraat 1 – Bus 021, 1932 ZAVENTEM.
Men mag het origineel ingevulde en ondertekende formulier ook overhandigen aan een ACMP-afgevaardigde die het ons zal bezorgen. Maar dit is geen verplichting.
Wacht niet langer om uw aanvraagformulier op te sturen!
Nadat uw aanvraagformulier is aangekomen op het Vast Secretariaat van de ACMP-CGPM, zullen wij het nodige doen om de syndicale premie uit te betalen.
Bedragen:
- 12 volledige maanden lidmaatschap = 90 euro
- 9 volledige maanden lidmaatschap = 67,50 euro
- 6 volledige maanden lidmaatschap = 45 euro
- 3 volledige maanden lidmaatschap = 22,50 euro.
Wat te doen indien u geen aanvraagformulier heeft ontvangen?
Neem contact op met de ACMP-CGPM. Bij voorkeur via e-mail naar: srt@acmp-cgpm.be. Vermeld hierbij uw naam, voornaam, geboortedatum, adres en het bankrekeningnummer (IBAN) waarop u wenst dat de syndicale premie wordt gestort.
De ACMP-CGPM zal zich dan wenden tot de diensten van de Eerste Minister en zal, na ontvangst van de nodige gegevens, zo snel mogelijk overgaan tot de uitbetaling van de premie. Dit zal uiteraard een vertraging met zich meebrengen!
Ter herinnering: de militair mag wettelijk slechts één enkele aanvraag tot uitbetaling van de syndicale premie indienen en slechts bij één representatieve vakorganisatie.
Het leven is goedkoper dankzij de militaire vakbond
Profiteer van de kortingen en voordelen bij al uw aankopen dankzij uw vakbond en zijn partners.
416 kortingen en 184 webshops staan ter beschikking voor zowel uw boodschappen, aankopen van kledij en schoenen, elektronica, ontspanning, sport en vakantie!
Klik op de foto om de website van ons partner te bereiken.
